Οσπριοειδείς τροφές | Χρόνος μαγειρέματος σε Instant Pot
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν μαγειρεύετε φασόλια, φακές και άλλα όσπρια. Εδώ θα βρείτε συμβουλές και επεξηγήσεις για το πώς να μαγειρεύετε φασόλια, φακές και άλλα όσπρια στο Instant Pot σας, καθώς και πράγματα που πρέπει να προσέχετε.
- Τα αποξηραμένα φασόλια διπλασιάζονται σε όγκο και βάρος μετά το μούλιασμα ή το μαγείρεμα. Για να αποφύγετε την υπερχείλιση του εσωτερικού δοχείου, παρακαλούμε να μην το γεμίζετε πάνω από το 1/2 του σημείου πλήρωσης.
- Όταν μαγειρεύετε ξηρά φασόλια, φακές και άλλα όσπρια, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετό υγρό στην εσωτερική κατσαρόλα για να καλύψει πλήρως όλα τα φασόλια.
- Αν και δεν απαιτείται, το μούλιασμα των ξηρών φασολιών μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία μαγειρέματος.
Τα φασόλια, οι φακές και τα άλλα όσπρια δεν τείνουν να υπερμαγειρεύονται. Ωστόσο, αν δεν μαγειρευτούν αρκετά, έχουν μάλλον σκληρή και δυσάρεστη υφή. Σημειώστε ότι οι αναφερόμενοι χρόνοι μαγειρέματος είναι οι ελάχιστοι. Το να αφήσετε τη συσκευή να κρυώσει φυσικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξοικονομήσετε ηλεκτρική ενέργεια και να επιτύχετε ένα πιάτο με καλύτερη γεύση.
Σημειώστε ότι οι αναφερόμενοι χρόνοι μαγειρέματος αφορούν το μαγείρεμα υπό πίεση στο Instant Pot. Οι χρόνοι μαγειρέματος είναι κατά προσέγγιση. Χρησιμοποιήστε τους μόνο ως οδηγό.
Οσπριοειδείς τροφές |Χρόνος μαγειρέματος σε Instant Pot
| Ξηρά φασόλια, όσπρια και φακές | Ξηρά, χρόνος μαγειρέματος (λεπτά) | Μουλιασμένα, χρόνος μαγειρέματος (λεπτά) |
| Φασόλια Λευκά | 35 – 40 | 20 – 25 |
| Φασόλια Λευκά (μικρά) | 25 – 30 | 20 – 25 |
| Φασόλια Κανελίνι | 35 – 40 | 20 – 25 |
| Φασόλια λίμα | 20 – 25 | 10 – 15 |
| Πίντο φασόλια | 25 – 30 | 20 – 25 |
| Φασόλια κόκκινα | 25 – 30 | 20 – 25 |
| Φασόλια μαύρα | 20 – 25 | 10 – 15 |
| Μαυρομάτικα φασόλια | 20 – 25 | 10 – 15 |
| Αρακάς | 15 – 20 | 10 – 15 |
| Φακές κίτρινες (Mung Dal) | 15 – 18 | N/A |
| Καστανές φακές | 15 – 20 | N/A |
| Φακές γαλλικές | 15 – 20 | N/A |
| Κόκκινες φακές | 15 – 18 | N/A |
| Ρεβίθια | 35 – 40 | 20 – 25 |
| Φασόλια σόγιας | 25 – 30 | 20 – 25 |
ΠΙΝΑΚΑΣ – Όσπρια | Χρόνος μαγειρέματος στο Instant Pot